Mögen alle deine Himmel blau sein

Mögen alle deine Himmel blau sein,
mögen alle deine Träume wahr werden,
mögen alle deine Freunde wahrhaft wahre Freunde
und alle deine Freuden vollkommen sein,
mögen Glück und Lachen alle deine Tage ausfüllen -
heute und immerzu ja,
mögen sich alle deine Träume erfüllen. 

Irischer Segen 

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Silvesterlauf Rastatt

       Bild:  laufwelt.de

 

Laufend ins Neue Jahr 2018!!

LAUFWELT-SILVESTERLAUF / RASTATT

31.12.2017

5 / 10,5 /21km

Infos und Anmeldung:

https://laufwelt.de/veranstaltungen/

https://laufwelt.de/
 


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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 

Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben!  (auf Anfrage!) 

Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)

web: www.aktiv-training.de

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

 

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Happy, happy Christmas

“Happy, happy Christmas, that can win us back to the delusions of our childish days; that can recall to the old man the pleasures of his youth; that can transport the sailor and the traveller, thousands of miles away, back to his own fire-side and his quiet home!”

- Charles Dickens

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Nix schenken

    Bild:  Jörg Linder
 

"Wir schenken uns dieses Jahr nichts"-Geschenke




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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 

Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben!  (auf Anfrage!) 

Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)

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Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

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Aktiv-Training: https://aktiv-training.blogspot.de/

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Nordic Fitness

         Grafik: Deutsche Wellnesstage



Nordic Fitness - An die Stöcke, fertig,los                                                                

Sonntag, 18.02.2018,   10:30-11:15 Uhr

Deutsche Wellnesstage / Baden-Baden

In den zweiten Messetag starten wir aktiv mit Nordic Fitness. Dabei peppt Jörg Linder leichtes Nordic Walking mit gezielten Übungen für den Rücken und die Schulter-/Nackenpartie auf. 

Dabei zeigen die Stöcke, dass sie mehr können als nur Walking. Denn sie kommen auch als Fitnessgerät für die Übungen zum Einsatz. 

Machen Sie mit und führen Sie Ihren kleinen inneren Schweinhund Gassi – durch die schöne Lichtentaler Allee.
Ziel ist es Einseitigkeit zu vermeiden und Ganzheitlichkeit zu fördern.

Die Teilnahme am Mobility Run (17.02.) und an Nordic Fitness (18.02.2018) ist kostenlos. 

Teilnehmer erhalten eine Eintrittskarte für die Deutschen Wellnesstage, Snacks und Getränke sowie (nur bei Voranmeldung) eine gut gefüllte Messetasche.

Melden Sie sich gleich hier kostenlos vorab an:

http://www.deutsche-wellnesstage.de/besucher/laufmit


Registrierte Läufer/innen und Walker/innen erhalten neben einer Eintrittskarte, Snacks und Getränken außerdem eine gut gefüllte Messetasche.

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 

Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben!  (auf Anfrage!) 

Gesundheits- und Bewegungstraining

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Mobil: 0177 / 4977232

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Waldsportpfad-Fitness

                Bild:  Jörg Linder
 

  Waldsportpfad-Fitness



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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Keynote:  Wer fit ist, hat mehr vom Leben!

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

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Diabetiker

„Meiner Meinung und Erfahrung nach, ist Bewegung bzw. Sport das wichtigste für einen Diabetiker. [... ] Wichtig ist die regelmäßige Kontrolle beim Arzt, eine ausgewogene Ernährung (wie sie jeder Mensch haben sollte) und sich sportlich zu betätigen.“ 

Matthias Steiner / Olympiasieger Gewichtheben 

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Kettlebell für Einsteiger

                     Bild:  Jörg Linder


Kettlebell für Einsteiger 

wieder am Samstag, 14.10.2017 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Anmeldung / Mail:  info@aktiv-training.de

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But when you worry you make it double

„In every life we have some trouble // 
But when you worry you make it double //
Don’t worry, be happy.“  

(Bobby McFerrin)

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Jonglieren lernen

   Bild:  Jörg Linder


Jonglieren lernen


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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

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Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

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When you run the marathon, you run against the distance, not against the other runners and not against the time. Haile Gebrselassie
Read more at: https://www.brainyquote.com/search_results.html?q=Marathon

Muscheln und Austern

"Der erste bekommt die Auster, der zweite die Muschel."

Andrew Carnegie

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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Eine immobile Brustwirbelsäule (BWS) führt zu zahlreichen Problemen

Hier eine Möglichkeit, um mit einer Hartschaumrolle Abhilfe zu schaffen.

BWS-Mobilisation mit der Rolle - So geht´s:

• Positioniere die Rolle knapp unterhalb des Brustkorbs am Rücken.
• Deine Arme sind verschränkt und umfassen deinen Oberkörper (so wird das Gewebe am Rücken gestrafft)
• Strecke dich nach hinten über die Rolle.
• Halte diese Position eine Zeitlang. Strecke dich bei Bedarf weiter.
• Richte dich anschließend auf, wie bei einem Crunch. Das Gesäß rutscht etwas in Richtung Füße, dadurch wird die Rolle etwas weiter nach oben geschoben.
• Neige dich nach hinten und strecke den Rücken so weit wie möglich über die Rolle.
• Verharre etwas in dieser Position.
• Positioniere die Rolle dann ein Stück weiter Richtung Nacken dann die Rolle ein.
• Neige dich auch hier nach hinten und hebe das Gesäß dabei vom Boden ab.

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Den vollständigen Text findest du als pdf-Datei auf meiner website / www.aktiv-training.de / Direktlink:

http://www.aktiv-training.de/download/2016/04_28.03.16/Uebungen_Mob_Brustwirbelsaeule.pdf

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Long-Distance-Training

 Bild:  Jörg Linder


Long-Distance-Training

Training for your (Business-)Team-Marathon

Karlsruhe / Baden-Marathon 17.09.2017

- Kleingruppentraining

- Personal Training

- Firmenfitness 
 


Anfrage / Mail:  info@aktiv-training.de
 



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Schmetterling

Gerade als die Raupe dachte, ihr Leben sei vorbei, wurde sie zum Schmetterling. 

(Proverb)

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“Don’t buy complexity; the simpler you make your training, the better the results become.”

 
– Ryan Flaherty

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Personal Aqua-Fitness

  Bild:  Jörg Linder


Personal Aqua-Fitness and Swim-Technique-Training




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Kreativ leben

Damit wir ein kreatives Leben führen können, müssen wir unsere Angst ablegen, etwas Falsch zu machen. 

(unbekannt)

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Abwarten

Glück ist wie ein Schmetterling. Will man es einfangen, so entwischt es einem immer wieder. Doch wenn du geduldig abwartest, lässt es sich vielleicht von selbst auf deiner Hand nieder.  

(Nathaniel Hawthorne)

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Gesundheit-Aktiv / Outdoor-Coaching

                   Bild: Jörg Linder


Gesundheit-Aktiv / Outdoor-Coaching


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Getting older

My message is: "Getting older is inevitable. Aging and deterioration are optional."

Dr. Christiane Northrup

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Großartige Dinge erwarten

Du musst von dir großartige Dinge erwarten, bevor du sie erreichen kannst. 

(Michael Jordan)

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.....unterwegs

                   Bild: Jörg Linder


.....unterwegs am Rhein


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Changes

„For changes to be of any true value, they’ve got to be lasting and consistent.“

– Tony Robbins

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Murgtal-Fitness

    Bild:  Jörg Linder



Murgtal-Fitness / Gesundheit-Aktiv


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.....werden Sie auch das bekommen....

 Wenn Sie immer das tun, was Sie bisher getan haben, werden Sie auch immer das bekommen, was Sie bisher bekommen haben. 

(unbekannt)

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Man kann einen Abgrund nicht.....

"Fürchte Dich nicht vor einem großen Schritt.

Man kann einen Abgrund nicht mit zwei kleinen Sprüngen überqueren."

David Lloyd George

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Learn to condition our minds

„The truth is that we can learn to condition our minds, bodies, and emotions to link pain or pleasure to whatever we choose. By changing what we link pain and pleasure to, we will instantly change our behaviors.“

– Tony Robbins

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Our brains and bodies rejuvenate

"I firmly believe that while growing older is inevitable, aging is optional. In fact, our brains and bodies rejuvenate and continue to create new neurotransmitters and cells every single day!" 

- Dr. Christiane Northrup


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Ergometertraining

>>> Vor- und Nachteile Ergometertraining vs. Rollentraining

>>> Leistung / Fahrradergometer

>>> Trainingsbeispiel Trittfrequenzorientiertes Training

>>> Trainingsbeispiel / Schnelligkeitstraining / Sprint

Infos:

http://www.aktiv-training.de/download/2017/01_03.01.17/Ergometertraining.pdf

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Dein Ziel kennen.....

   Bild:  Jörg Linder


Dein Ziel kennen.....



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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Mobil: 0177 / 4977232

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Outdoorfitness / Murgtal

               Bild:  Jörg Linder

 
  Outdoorfitness / Murgtal





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Voran

Ich wünsche Dir die Kraft,
neue Wege guten Mutes
voranzuschreiten.



Irischer Segenswunsch

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Baden-Baden-Neuweier

                 Bild: Jörg Linder




Outdoortraining / Baden-Baden-Neuweier

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Triathlon-Training

                             Bilder:  Jörg Linder
 

Trainer-B-Lizenz Triathlon (Langdistanz)
 
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Lauf mit! Laufend beweglich werden!

Am 12. Februar 2017, 10.30 - 11.15 Uhr. Treffpunkt: Eingang Kongresshaus Baden-Baden

Melden Sie sich gleich hier kostenlos vorab an. 

Registrierte Läufer/innen erhalten neben einer Eintrittskarte, Snacks und Getränken außerdem eine gut gefüllte Messetasche.

Darum geht es: Beim Mobility Run wird Ausdauertraining mit Mobilitätstraining kombiniert. 

• Gelaufen wird nicht am Stück, sondern in kurzen Intervallen.
• Während der Laufpausen werden Übungen zur Verbesserung der Mobilität und der Gelenkbeweglichkeit vorgestellt und angeleitet.
  
• Beim Mobility Run steht die Beweglichkeit und die Herz-Kreislauf-Fitness im Vordergrund.
  

Ziel ist es Einseitigkeit zu vermeiden und Ganzheitlichkeit zu fördern.

Die Teilnahme am Mobility Run ist kostenlos. 

Teilnehmer erhalten eine Eintrittskarte für die Deutschen Wellnesstage, Snacks und Getränke sowie (nur bei Voranmeldung) eine gut gefüllte Messetasche.

http://www.deutsche-wellnesstage.de/besucher/laufmit

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Mobility Run mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING®

LAUFTRAINING für Einsteiger und Wiederbeginner - wieder ab 14.03.2017

LAUFWELT-LAUFTRAINING für Einsteiger und Wiederbeginner - wieder ab  

 >>> Dienstag, 14.03.2017  in Rastatt <<<

Infos und Anmeldung:


http://laufwelt.de/event/lauftraining-fuer-einsteiger-und-wiederbeginner-von-null-auf-25-30-minuten-3/2017-03-14/


Sie möchten ein Lauftraining in Ihrer Firma und für Ihre Mitarbeiter? 

Kontakt / Mail:   info@aktiv-training.de 

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Wonderful New Year 2017

 Bild:  Jörg Linder


 
Wonderful New Year 2017


 
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