Personal Training Karlsruhe: Krafttraining gegen Knochenschwund

Personal Training Karlsruhe: Krafttraining gegen Knochenschwund: Ein Krafttraining mit Gewichten vergößert die Knochendichte - unabhängig davon, ob jemand Sportler ist oder nicht. Das heißt auch für Spor...

Fitness 50plus

Vorträge:

- Funktionelles Training für Ausdauersportler
- Laufen beginnt mit dem ersten Schritt
- Bewegungstraining bei Spinalkanalstenose
- Kraftraining in der Sturzprävention
- Das bewegte Büro 
- Walking / Mobility-Walking

Workshops:

- Walking / Mobility-Walking 
- Lauftraining
- Krafttraining mit eigenem Körpergewicht
- Osteoporose-Aktiv-Training
- Das bewegte Büro
- Sturzprävention / Sturzprophylaxe
- Mobility-Walking


Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Training: www.training-baden-baden.de

 

 

Vibrationstraining / Fitvibe: Training bei neurologischen Erkrankungen / Parkins...

Vibrationstraining / Fitvibe: Training bei neurologischen Erkrankungen / Parkins...: Bei einem Vibrationstraining werden sowohl die - Muskulatur wie auch - das Zusammenspiel Muskulatur - Gehirn trainiert. Durch Vibra...

Basistraining für die Gesundheit

Für die Gesundheit relevante Risikofaktoren sind:

- Bluthochdruck

- Diabetes

- Fettstoffwechselstörungen

- Nikotinmissbrauch

- Alkohol- und Drogenmissbrauch

-  etc.

Auch der BEWEGUNGSMANGEL ist ein Risikofaktor und seit den 1990er Jahren (American Heart Association der WHO) anerkannt.

Allerdings ist die Sterblichkeit bei  bei einem Body Mass Index von 25 - 29,9 nicht erhöht.

Es besteht aber bei einem Body Mass Index von über 30 (Adipositas / Fettleibigkeit) ein erhöhter Risikofaktor für viele Erkrankungen.

(Quelle: Aderhold / Weigel: Laufen! - Schattauer-Verlag - 2012 - S. 308)


Der Body Mass Index  ist grundsätzlich etwas mit Vorsicht zu genießen und hat - vor allem bei athletischen Personen mit einem hohen Muskelmasseanteil - nur eine geringe Aussagefähigkeit.




Als Basistraining für die Gesundheit gilt:

- eine Umstellung des Lebensstils

- Ernährungsänderung

- regelmäßige körperliche Aktivität

(Quelle: Aderhold / Weigel - s.o.)

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

Wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com

Personal Training: www.personal-training-4u.de

Tai Chi Videos

Tai Chi Video - Yang-Stil - von Tseng Ju-Pai:

http://taichivideos.org/tseng-ju-pai-yang-style-tai-chi-chuan/


Und: Tai Chi San Shou (Video von 1973):

http://taichivideos.org/students-of-hsiung-yang-ho-perform-tai-chi-san-shou/

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de

WordPress: www.aktivtraining.wordpress.com

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Therapeutische Wirksamkeit des Laufens

Grundsätzlich ist ein großer Teil funktioneller Probleme (nicht struktureller Probleme) durch Bewegung günstig zu beeinflussen.

Wenn Beschwerden durch Bewegung alleine (langsames Laufen) zurückgehen, sollte die Ursache in einem Defizit an Bewegung gesehen werden. 

Laufen hat in diesem Fall therapeutische Wirksamkeit, weil Bewegungsmangel oder ein Bewegungsdefizit zu Beschwerden geführt hatten.

Auch bei gravierenden strukturellen Veränderungen des Bewegungsapparates (z.B Hüftdyplasie; Hüftathrose; Kniedefekt),  funktionelle Anpassungen  des Bewegungsapparates möglich

Die Fähigkeit zu Laufen und zum Laufen geht auch durch deutliche degenerative Veränderungen nicht ganz verloren. 

Bei entsprechenden negativen Veränderungen des Bewegungsapparates solltenSie zusäztlich zu Ihrem aeroben, langsamen Lauftraining immer auch ein Bewegungstraining für Gelenke, Sehnen und Bänder durchführen. 

Genaugenommen sollte dies jeder tun, besteht jedoch eine medizinische Diagnose ist die Notwendigkeit um so höher.

© Jörg H. Linder Lauftherapie 2009

 

Gesundheitsförderung, Laufprogramme, das BEWEGTE BÜRO und Personal Training  bietet

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Ihr Personal Fitness Trainer und Dipl.-Lauftherapeut für Baden-Baden, Rastatt, Ortenau, Breisgau, Karlsruhe, Metropolregion Rhein-Neckar, Pforzheim, Calw, Simmersfeld, Baiersbronn, Schwarzwald.

 

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING -

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

Gesundheitsmanagement: www.gesundheitsmanager-24.de

Das bewegte Büro: http://das-bewegte-buero.blogspot.com

Vibrationstraining / Fitvibe: Seitstütz dynamisch

Vibrationstraining / Fitvibe: Seitstütz dynamisch: Video von: Power Plate Training - Obliques  /   http://www.youtube.com/watch?v=X7hzNGUKSaE&list=PLB71E51770FF704AD   JÖRG LINDER ...