Montag, 25. November 2013
Professional Fitness Training: Zielklarheit für Ihr Fitnesstraining
Professional Fitness Training: Zielklarheit für Ihr Fitnesstraining: Auch für Ihr Fitness- und Gesundheitstraining sollten Sie Zielklarheit gewinnen. Fragen Sie sich: Was wollen Sie wirklich? - Fit sein? ...
Samstag, 9. November 2013
Gymnastikball einklemmen
Übung: Gymnastikball einklemmen
Trainingsmittel: Kleiner Gymnastikball
Sie liegen auf dem Rücken; beide Beine sind angewinkelt.
Ihre Arme liegen neben ihrem Körper.
Klemmen Sie den Gymnastikball zwischen ihre Oberschenkel bzw. Knie.
Drücken Sie den Ball mehrfach mit den Knien / Beine zusammen (für etwa 10 Sekunden die Spannung halten)
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Trainingsmittel: Kleiner Gymnastikball
Sie liegen auf dem Rücken; beide Beine sind angewinkelt.
Ihre Arme liegen neben ihrem Körper.
Klemmen Sie den Gymnastikball zwischen ihre Oberschenkel bzw. Knie.
Drücken Sie den Ball mehrfach mit den Knien / Beine zusammen (für etwa 10 Sekunden die Spannung halten)
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
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