Trainingsmittel: Kleiner Gymnastikball
Sie liegen auf dem Rücken; beide Beine sind angewinkelt.
Ihre Arme liegen neben ihrem Körper.
Klemmen Sie den Gymnastikball zwischen ihre Oberschenkel bzw. Knie.
Drücken Sie den Ball mehrfach mit den Knien / Beine zusammen (für etwa 10 Sekunden die Spannung halten)
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
--------------------------------------------------------------------------
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
Sturzprävention: www.sturztraining.de
Vibrationstraining: www.fitvibe-vibrationstraining.blogspot.com
--------------------------------------------------------------------------
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen